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        1. 中秋經典a片將至吃月餅有講究:宜早不宜晚 宜鮮不宜陳

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            玨曉

            中秋佳節即將來到  ,賞明月、品月餅是中國的傳統習俗  。而月餅是中秋節的必備食品  ,具有闔傢團圓美好  ,盡享天倫之樂的寓意 。但月餅富含較多的油脂、蔗糖  ,屬於高熱量食品 ,不宜過量食用  ,如過量食用會引起腸胃不適  ,特別是老人、兒童、腸胃功能不適者 ,更要註意適量為宜 。專傢提醒在中秋享用月餅應註意以下幾點:

            宜早不宜晚 月餅是高糖、高脂食品 ,早上或中午吃可以補充能量  ,也不易發胖  。但晚上則應少吃或不吃月餅  ,特別是患有心血管疾病的老年人更應如此  ,否則可能會增加血栓的風險  。

            宜鮮不宜陳 月餅大多含有較多的脂肪  ,一旦存放過久  ,容易發生變質  ,不利於健康  。

            宜少不宜多 月餅含油脂、蔗糖較多  ,過量食用可能會引起胃滿、腹脹、消化不良、食欲減退、血糖升高等釘釘反應 。老年人、兒童更不宜多吃  。需要註意的是無糖月餅中所含的油脂並不少於普通月餅 ,熱量仍然較高  ,會導致糖尿病人血糖升高  。高血脂、高膽固醇人群要少吃肉餡、蛋黃餡月餅 。

            宜與茶相配 由於月餅吃得過多會覺得油膩  ,所以品嘗時宜多飲綠茶  。茶能解膩  ,在綠茶中摻放少許花茶  ,飲起來香甜可口  ,效果更佳  。

            此外  ,吃月餅後最好多喝些功效茶 ,如開胃茶(酸梅湯等)、消滯茶(如以山楂、何首烏、決明子等中藥材泡制 ,對於清腸胃頗具功效;也可以適當吃一些蛋白酶片幫助消化  。

            值得提醒的是  ,月餅含有大量的蔗糖 ,不論哪一種類型的糖尿病患者 ,都要堅持不吃月餅(無糖月餅除外)  。患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人  ,進食月餅後  ,可使胃酸分泌增多  ,對胃腸愈合極為不利 ,故而以不食月餅為宜  。

            患有齲齒的人在食用月餅以後  ,造成齲洞加深  ,還會引發牙髓炎  ,使疼痛加劇 ,應盡量少食月餅 ,或吃完月餅後  ,立即刷牙潔齒  。其次 ,對患有肥胖病、高血脂、動脈硬化、高血壓及冠心病的人而言  ,也要盡量“忍痛割愛”  ,少吃或不吃月餅  。

            因為這些人群進食月餅後  ,血液中的膽固醇和甘油三酯的含量會升高  ,血液變得更加黏稠 。此外  ,吃月餅還容易使原有慢性膽囊炎、慢性胰腺炎的患者再度復發  ,引起劇烈的膽絞痛及上腹痛  。

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            幾種人吃月餅要謹慎

            1、兒童

            眾所周知  ,大部分的月餅裡都有很高的糖分  ,這些成分在口腔細菌的分解下會產生酸性物質  ,從而加重齲齒 ,並造成牙周疾病  。因此在中秋吃月餅的時候  ,千萬不要忘記瞭口腔保健  。當然 ,對於正處在牙齒成長期的兒童 ,更應嚴格註意 。3歲以下的兒童盡量不要吃月餅  ,3歲以上可以適當吃一些  ,但最好不要在晚上吃 ,以免加重胃腸負擔  ,吃完月餅要盡快刷牙漱口  ,去除口腔內的食物殘渣  。

            2、老人

            月餅屬於高熱量食品  ,糖尿病、高血壓、心腦血管疾病患者和腸胃脆弱的人都不宜多吃  ,而老年人是這些病癥的重災區  ,所以吃月餅時要格外小心謹慎 。對於糖尿病患者來說  ,市面上所謂的“無糖月餅”並非完全沒有危害  ,也要註意不可過量食用  。老人在品嘗月餅時最好伴著茶水 ,這樣可以解油膩  。

            3、孕婦

            準媽媽吃月餅更要適量 。月餅的含糖量比較高 ,孕婦吃多瞭  ,會增加患妊娠糖尿病的風險 。月餅中男人將機機桶女生視頻免費所含的脂肪、熱量極高  ,容易導致孕婦體重上升過多 ,給寶寶成長帶來不利最新浮力影院地扯公佈影響  。另外  ,孕婦的胃腸功能也比較多部漫威新片改檔虛弱  ,月餅重油重糖  ,不易消化  ,因此中秋節孕婦吃月餅必須適量  ,避免糖分和油李宗偉力挺林丹新聞脂攝入過度  。

            知網針對月餅的以上特點  ,蕭敬騰承認戀情不光兒童、老人、孕婦要註意  ,所有人都應防范其潛在的各種健康風險 。那麼 ,中秋節還要不要吃月餅呢 ?當然要啦 !隻是不要一次吃得太多  。

            原標題:吃月餅 有講究